레드푸드 효능, 다이어트, 대표음식
레드푸드는 그 이름처럼 붉은색을 띠는 채소와 과일을 뜻합니다. 대표적으로 사과, 토마토, 딸기, 수박, 석류, 붉은 피망, 비트 등이 있습니다. 이들 식품에는 라이코펜, 안토시아닌 같은 파이토케미컬 성분이 많이 들어 있어요. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하고, 노화와 암 예방, 심혈관질환 예방 등에 여러 가지로 도움이 됩니다. 🫶 더불어 레드푸드에는 비타민 C·엽산·플라보노이드 같은 건강에 유익한 영양소도 풍부합니다. 특히 토마토의 … 더 읽기